引越しを機に、いくつかの家電や家具を買い替えることにした。市に大型ごみで申込をすると無料で回収してくれる制度があるのだが、日時指定ができないのと、回収不可の物が含まれるので、自分で業者を探すことになった。 今回処分する物はベッドと洗濯機と電…

古くなった冬用ジャンパーを処分したあと薄手の上着で通勤している夫がいよいよ寒そうなので、冬の上着を買ってあげることにした。何でもいいとのことなのでとりあずユニクロにダウンを見に行ったら、形がいまいちなのと一万円超えすぎなのでちょっと保留と…

昨日は早番のあと久しぶりに松屋へ行き、牛めしのあたま大盛りを買って帰った。持ち帰る形として具をごはんに直にかけるか、別皿にしておくか選べることを初めて知った。セパレートにした。前回松屋の持ち帰りをしたのは夏のうまトマハンバーグで、その時も…

朝、何かのサイトで「お引越し代 一括見積もり」みたいなボタンを押したら、30秒もしないうちにサカイさんから電話がきた。よろしければ今からお見積りに伺いますとのことで、都合も良かったので来てもらうことにした。サカイさんを待っている間にアートさん…

いま奈良に住んでいて、夫がやってる店が大阪にあって、通勤がしんどそうなので店の近くに引っ越すことにした。部屋探し自体は、去年から何回かして内覧も行ったりしていた。でも広さが足りなかったり、家賃が予算オーバーだったり、不動産屋のお兄さんが頼…

数年前のyoutubeで上座仏教のスマナサーラ長老が話していた。「楽しい」と「幸せ」は違う、みたいな話。多くの人は楽しみに依存している状態である。 煩悩、たとえば貪、瞋、痴（貪り、怒り、無知）は仏教において人間の迷いの元とされている。こうした心身…

※森田神経質…「良い生き方をしたい」「良い社会人でありたい」という強い気持ちや努力にも関わらず、少しでもその目標に達していない部分があると強い不安感・恐怖感に苛まれる状態 ・心の問題を、言葉で解決することはできない。理論で感情を変えることはで…

自分の働きぶりや、人間関係の築き方のクセがASDっぽいなーと思い、本を読んだ。以下『発達障害とHSPと腸内細菌』高田明和著から学んだこと↓ ・「発達障害」とは1987年アメリカの精神医学会がつくった診断マニュアルで登場した医学用語。医学的には脳の障害…

昨日は早番のあとサイゼリヤへ行った。夕方４時。赤ワインの250mlとミラノ風ドリアと、初めてミックスグリルを頼んだ。ちょうどいいおつまみセットだ。ハンバーグと辛味チキン２本とポップコーンシュリンプ４個と角切りポテトとコーン。美味しかったけれど、…

神経症…自分の中に引き起こされた状態を、考えた理想的な自分というものに向けて変えようと努力する、まじめで良心的な素質をもつ人に起こる病気のような状態 ・「わかりません、助言をください」と言うのをやめればすぐ治る ・「自分らしく」と言うのは、自…

少し前にサンディというスーパーが近所にでき、週１くらいで利用している。常温の商品は段ボールのまま陳列するなど、最初見たときはエッと思ったが、もう慣れた。その分値段が安くて、野菜はあんまりだけどお肉は意外と高品質で、頼りにしている。全体的に…

・「全治」とは、治ることもでき神経症になることもできる状態。徹底的にそのまま。何も難しいことはなく、伝えること自体要らない ・治った／治ってないの位置づけが不要。自分については言葉を使わず、どんな考えが浮かんできてもそのまま。こういう心があ…

・自己意識に言葉と論理を持ち込んで概念化することは、知性の守備範囲を超えている。心の世界は「こうなるはずだ」という経験則の及ばない領域。いかなる答えも必要ない。心について答えを出そうとすると、主観的虚構性の世界をつくりだすばかり ・自己意識…

心理学者の加藤諦三先生の本。ラジオ番組『テレフォン人生相談』で数多くの悩める人（中には精神的に不安定な人もいる）の相手をしてきただけあって、鋭い。メンヘラというか、ナルシストについての説明。偽物の自己愛。自分にも当てはまるところがいくつか…

最近、椅子や床に座った状態から立ってしばらく腰が痛くて本当イテテテって声出るくらい痛いので、一度みてもらおうと思って市内の整骨院へ行った。そしたら骨盤の左側が下がっているのと筋肉が硬いのとで腰の関節に痛みが出ているのだろうと言われた。腰に…

だけど夕方までにやむか微妙。台所のスポンジがぼろくなってきたので替えたい。いつもストックは１個あったりなかったりの感じでやっていて、今回はない。へたってきたな～と思ってから限界になるまでに買いに行けばよいという方針。あとヘアブラシ新しくし…

・認知バイアスの中で特に手ごわいのは時間に関するもの。例えば人間の脳は将来得られる報酬よりも、今目の前にある報酬をはるかに高く評価するようにできている。これは太古の昔、厳しい生活において人類が目の前の食べ物をその場で即座に掴み取らねば生き…

・「授かり効果」…人はいったん所有した物に高い価値を見出す。いったん所有した物を所有し続けたいと思う。もう必要ない物でもなかなか捨てられないのはこのため。個人間でモノを売買するサイトでは、売り手が設定する最低入札価格は客観的に見ると高すぎる…

★バイト 朝のシフトの方が腰を痛めて休むことになり、その穴埋めとして今週は全て早番出勤だった。遅番と変わらず、行けば終わる。大量に荷物が届く日だけは行くのが憂鬱だったが、その他は特にストレスなくやれた。どの時間帯の人も親切で話しやすいので、…

人の脳の特性や認知バイアスについて書かれた本。第二章まででおもしろいと思ったところ↓ ・「コンフォートゾーンから抜け出せ！」などの熱い自己啓発の言葉をSNSで書いている人は、実は自分にとってのコンフォートゾーンに顧客を引き込もうとしているだけの…

寝る前にXを見るのをやめたくて、みんチャレでスマホ時間を減らすチームに参加した。スマホの使用時間を示す画面のスクショを一日の終わりに投稿する。一日あたりの使用時間を３時間以内に抑えることを共通の目標としている。まだ２日目だけどなんとかできて…

《参考》心理カウンセラーゆくんさんのyoutube 自己愛性PD、境界性PDともに感情的・演技的で対人トラブルを起こしやすい。幼少期のつらい体験が発症原因になっていることが多い。 【自己愛性PDの特徴】 基本、周囲の人を見下している。注目や賞賛を求める。…

・楽な姿勢をとる。座っても寝てもいい。ゆっくり呼吸する。 ・体の内側に意識を向ける。頭の熱を下におろすイメージ。重心を低く。 ・おなかの奥の奥の振動を感じる。思考は消えなくていい。 １日数分でも、刺激から離れて、ただ静かにする。外側で他人が何…

久々に百貨店へ行ったら催事で崎陽軒が来てて『本日最終日』と書いてあったので真空パックのしゅうまいを２箱買った。関西で崎陽軒に出会えるのはラッキーである。めちゃくちゃ好きというわけではないが、小さめのしゅうまいを醤油で食べるの美味しいと思う…

★断酒 みんチャレアプリのおかげで「家飲みしない」が続いている。今週は外食しなかったので、ずっと飲んでないということになる。途中すごい飲みたい日があったのだが耐えた。たぶん酒が飲みたいんじゃなくて、単純にのどが渇いていて、そんな時はチューハ…

森田療法（神経症の精神療法）について調べていた時に出会った言葉。どんな心もそのままに、目の前のことをやっていく。それでOK。モヤモヤがあってもイライラがあっても、それはそれとして靴を揃えることはできる。皿を洗うことはできる。ただ生活をやって…

※仏教の中村元先生が何かの動画で話していたことです。 ＜西洋＞旧約聖書に「神様は自分に似せて人間を作り、鳥獣魚をおさめよと言った」みたいな話がある。この思想が「人間は自然を征服し、好きに使っていい」みたいな感覚を西洋の人に与えてきたという説…

<西洋と東洋の違い> 西洋では自己より自我をテーマにすることが多かった。エゴ（ラテン語）については頻繁に議論された。他者と対立する自覚としての表面的なイメージが自我。※近代思想はデカルトが言う自我の自覚から始まると言われる。我思う、考える、ゆ…

武術のワークショップで聞いた言葉。自分なりの人生を歩むにあたって覚えておきたいと思った。不安や恐れが根底にある時は何をやってもどこか変になる。空回りする。空回りの経験は悪いことではないけれど、無駄に人を巻き込まないためにも、不安を自覚した…

嫌な思い出のあるワンピースを捨てようと思って、でも一度しか着てないし３万もしたし売ってみようと思って、市内のリサイクルショップ二軒で査定してもらった。この春の新しい商品だし百貨店ブランドだし数千円にはなるだろうと期待したが、A店では600円、B…